Tijuana, Baja California, a 8 de abril de 2024.- El Instituto Municipal Contra las Adicciones (IMCAD), imparte actividades físicas a sus usuarios en rehabilitación para ayudarles a mantener la sobriedad.
Tienen comprobado que las actividades físicas que contribuyen con la recuperación de una adicción son las que combinan movimiento, estiramiento, respiración y disciplina, luego de que contar con una buena salud mental y física aportan vitalidad, fuerza, equilibrio y claridad.
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De igual manera son eficaces para combatir los síntomas que experimentan casi todas las personas en abstinencia, correspondientes al insomnio, irritabilidad, dolores tensionales u oscilaciones del estado de ánimo.
El programa de rehabilitación incluye clases de yoga, danza, karate, equinoterapia, zumba, caminatas al aire libre, fútbol, voleibol y uso de equipo de gimnasio.
De acuerdo al programa de la comunidad Tereapéutica de Rehabilitación y Reinserción Social del Adicto (COTRRSA), la actividad grupal les ayuda a reconectar con las personas y los vínculos que apoyan a mantenerlos fuera de las adicciones.
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Sus programas arrojan que tanto el ejercicio aeróbico como el entrenamiento de fuerza presentan beneficios en el tratamiento durante la estancia en los centros para mujeres y hombres.
La ejercitación física aeróbica ayuda especialmente a serenar la mente y lograr un estado de relajación, los expertos mencionan que también les ayuda cuando presentan ansiedad psicológica, o cuando tienen muchas preocupaciones a la vez.