* Integrar a las rutinas cotidianas algunas nuevas actividades, puede otorgar beneficios y bienestar individual, así como en las relaciones interpersonales
MEXICALI.- Con la llegada del 2023 se presenta una oportunidad para plantearse y alcanzar nuevas metas y objetivos motivantes, realizar cambios positivos y mejorar diferentes aspectos de la vida, como propósito de año nuevo, que pueden traer beneficios al bienestar emocional y psicológico.
Al respecto, el director general del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC), Víctor Salvador Rico Hernández, informó que más allá de objetivos materiales y de apariencia física es importante plantearse propósitos que brinden bienestar integral ligado a la salud mental, lo cual impacta nuestra vida familiar, social y laboral.
El funcionario señaló que es importante no caer en la frustración, ya que los propósitos no siempre se alcanzan en su totalidad, pero el proceso en sí permite un aprendizaje y un crecimiento; además, el estar rodeado de una red de apoyo de familiares, amigos, compañeros y profesionales de la salud, es lo más adecuado para el cuidado de la salud mental.
Enumeró una serie de propósitos que pueden mejorar nuestra salud mental, como hacer ejercicio con regularidad, cuidar de la alimentación y mantener una dieta equilibrada, hacer espacio para el suficiente descanso y relajación, destinar tiempo a pasar momentos de calidad consigo mismo y con los demás, considerar darse un tiempo fuera de las redes sociales, así como buscar ayuda en salud mental cuando sea necesario.
Por último, Rico Hernández invitó a la población a comunicarse a la Línea de la Vida 075 para solicitar orientación y recibir ayuda especializada en salud mental; este servicio es gratuito, confidencial y funciona las 24 horas, los 365 días del año, asimismo, en las redes sociales del IPEBC para información sobre los servicios.
