*Adoptar hábitos de autocuidado ayuda a envejecer con salud y a mantener el bienestar de las personas a lo largo de su vida
MEXICALI.- Los especialistas en salud mental del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC) señalan que para lograr un envejecimiento saludable y mantener el bienestar, es importante llevar a cabo un autocuidado y adoptar hábitos que disminuyan el impacto de múltiples factores biológicos, sociales y culturales.
Al respecto, el director general del IPEBC, Víctor Salvador Rico Hernández, indicó que las condiciones socioeconómicas, culturales, políticas y de género, influyen en el estado de salud; por lo que, para lograr el autocuidado, las personas y las comunidades deben desarrollar capacidad de ser autosuficientes, empoderarse, ser autónomos, promover la responsabilidad y la participación.
Comentó que, en la vida hay situaciones que no se pueden cambiar, pero que podemos aprender a enfrentarlas de una mejor manera; por lo que recomendó tomar medidas como dormir bien y mejor, sostener pensamientos positivos, procurando vivir el presente y tener el hábito del ejercicio físico.
“Escuchar la música que nos gusta, vivir con gratitud, con pensamiento y palabra constructiva y comer sanamente, son medidas que podemos poner en práctica y que construyen el autocuidado, lo que es clave para el bienestar físico y mental”, añadió.
Por último, Rico Hernández invitó a la población a marcar a la Línea 075 para recibir orientación y apoyo acerca de cómo adoptar hábitos de autocuidado en salud mental; o bien, en las redes sociales del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California para recibir orientación sobre los servicios.
