* Incluir sesiones de al menos 30 a 45 minutos diarios de actividad física o deportiva, puede ayudar a reducir estrés, dolor, ansiedad y/o depresión
MEXICALI.- Promover los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo la recreación, el ejercicio y las actividades deportivas es importante, ya que ayuda a construir comunidades sanas y sostenibles, que alimentan el interés colectivo por el bienestar común.
Así lo reconoció el director General del Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC), Víctor Salvador Rico Hernández, quien recordó que por años se ha resaltado que los deportes ayudan a prevenir enfermedades del cerebro y padecimientos emocionales, pero la mayoría de las veces se deja de lado los beneficios que éste tiene para el bienestar psíquico y emocional.
El funcionario señaló que estas prácticas mejoran no solo el nivel de la salud física, sino de la salud mental de las personas en comparación con quienes no las realizan; sesiones de 30 a 45 minutos de estas técnicas alternativas, pueden contribuir a reducir los niveles de las alteraciones emocionales, así como mejorar la atención, la vitalidad y la resiliencia.
Por último, Rico Hernández invitó a conocer los beneficios del deporte y la activación física en la salud mental, buscando apoyo y orientación psicológica en la Línea 075 o bien, enviando un mensaje directo a las redes sociales del IPEBC, donde podrán encontrar información sobre los servicios.
